Худеем быстро или не надо так?

Можно ли похудеть быстро

Большинство диет способствуют быстрому похудению. Какие-то из них приводят к быстрой потере объемов тела, какие-то действуют не так молниеносно.

К несчастью, эта быстрая потеря веса бывает временной и эффект виден не продолжительное время. При этом могут возникать проблемы со здоровьем.

Если все-таки принято решение худеть быстро:

На самом деле некоторые из подобных диет лишают вас основных элементов питания и могут нанести урон вашему здоровью. Диеты, направленные на то, чтобы похудеть быстро, могут существенно повлиять на основной обмен веществ в организме.

Это может привести к эффекту бесконтрольно повторяющегося набора и потери веса. Этот эффект наступает, как только основной обмен уменьшается для поддержания вашего веса. Этот эффект наступает при употреблении продуктов питания менее питательных, что в свою очередь, приводит к ограничению потребляемой энергии.

Таким образом, ваше тело потребляет все меньше и меньше энергии и становится все более экономным — основной обмен веществ замедляется. Последствия этого таковы, что человек, даже употребляя небольшое количество малокалорийной пищи, перестает худеть.

Поэтому нет «универсальных» диет или пилюль, способных эффективно снизить вес на продолжительное время и без вреда для здоровья.

Но, все же, есть ли выход как реально быстро похудеть?

Выход один – реактивировать обмен веществ. Для этого в первую очередь нужно задуматься о том, как мы едим. Об этом читайте подробнее в статье простой способ похудеть. Также наладить обмен веществ помогут физические упражнения.

Принятие такого решения требует смелости, а выполнение его – упорства, но это самое лучшее, что можно сделать. Физические упражнения должны стать частью программы похудания (например, езда на велосипеде, ходьба пешком, бег, посещение бассейна).

Чаще ходите пешком, оставляя автомобиль, или не пользуйтесь лифтом. Но обязательно стоит посоветоваться с врачом, приступая к физическим нагрузкам. Взяв эти упражнения за привычку, вы заметите, как метаболизм ускорится, так как ваш организм будет терять больше энергии.

Не помешают консультации у диетолога. Вам подберут оптимальный режим питания, адаптированный вашим физическим возможностям и вкусовым предпочтениям и без риска для здоровья.